怎么练习手指控球?

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新万博客户端,控球后试图转身

  • 作者: 新万博客户端   来源:http://www.asmrm2013.com    栏目:新万博客户端app    日期:2021-04-12
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      当左手持球转身时,主要是左手带着球快速转一圈或半圈,重点是要保持好手型,应该手掌掌心向下压着篮球,或者稍微侧着手掌压球,一定不要掌心向上托着球,这样容易造成翻腕违例。很多控球不好的球员容易有托球的习惯,这要及时的更正。经常在左侧转身,能不断增强左手运球的能力。

      当有防守人员跟进时,本来右手向前拍球,为了摆脱对方的防守,可以瞬间换为左手向前或向左拍球,而且运球速度要快,球要压的低一些,等对方反应过来时,已经成功过了对方了,这主要是让左手熟练的运球。

      当过人时,可以适当的运用左手背后运球,效果不错,也是练习左手运球的好方法。左手背后运球时,左手手臂要伸直,手腕要轻轻一抖,篮球要贴着自己的后背从左侧运到身体右侧。

      你是指篮球的运球吧,运(拍)球时是空掌的(实际只有手指接触球),只有这样才能灵活控制球(急停、急起、变向、交叉、跨下等等);乍听起来好象挺难的,其实你反过来练练就好了:不要拍球,把球用单手托起来,在两手之间传来传去,要求:传球时手臂不许动(上下左右反转倾斜等大臂小臂都不动),只允许手腕与手指发力及控制方向,初练时大臂下垂,小臂平举即可,熟练了两手位置随时随意变化.练的时候自己体会一下空掌而手指与手腕控球的作用,也可以对比一下试图用手掌控球的区别.有体会了再翻过手来练练双手交叉拍球、运球直至控制球.

      篮球是圆的,如果手掌碰到球就会改变它的运动方向,不容易控制。如果用手指就比较好控制球。手指控制球的技术特点是:首先将两手抱住球,掌心不能碰到球,手指是包住球的,紧贴着,然后将球离开你的手。打球的时候接队友的球一般就是这种手形比较容易接住球,同时,你在运球的时候,你的这种手形也是容易控制球的运动的。练习的时候可以用你的手指去压球,不要贴到手掌。渐渐地增加力量,让球从地上弹起的力量加大,如果你是用手指控制的球,不管球压在地上多重,你的手指都可以将它控制住,如果是手掌的话,就很难控制球了。有空多带球练练,祝你好运!

      指导要点:拍球不能用掌心,且不能高于5公分,频率要快,球要离开地面,不能看球。

      动作要领:右手掌心朝左,将球运往左边,在球反弹瞬间右手马上将球改变向右,再快速向右运球。

      动作要领:掌心朝前,将球运往前面,在球反弹瞬间右手马上改变向后,再快速向后运球。

      2008-06-27展开全部打篮球久了,就会自动的用指去控球了,就像拿筷子一样,小孩和成年人拿筷子是不一样的

      (2)学生两人一组,相互做单人传球动作,练习手指控球能力.学生两人一组相距2米相对站立,一抛一垫,练习传球落点.

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